Si vous souhaitez évoluer dans cette discipline vous ne pouvez pas seulement courir sur route ou sur piste exclusivement! Tous les meilleur(e)s coureurs de la planète pratiquent sur route et sur piste, regardez les résultats des prochains marathons.
La route permet d'acquérir un "fond" indispensable, une capacité aérobie que vous ne pouvez quasiment pas travailler sur piste. La route permet aussi des séances très variées( côtes, survitesse en faux plat descendant...) et souvent moins "ennuyeuses".
La piste permet un travail plus technique, des entraînements plus précis (chronométrage, distances, temps de récupérations...).
Votre saison peut s'articuler en 3 temps, route de décembre à mars, piste d'Avril à juin/juillet et de nouveau route de septembre à novembre. Les compétitions sur piste étant regroupées sur 3mois (mai à juillet). Même en privilégiant les sorties sur route il ne faut pas délaisser les séances sur piste(1ou 2 par semaine).
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